Então você quer perder uns quilinhos e ficar com o corpo em dia?! Em primeiro lugar é preciso ter motivação para emagrecer. É preciso encontrar motivação para academia e muita disciplina para não sair da dieta. Por isso mesmo, o ideal é que, antes de qualquer coisa, você elabore uma lista com os seus principais objetivos. Se você procura motivação para malhar, por que não lembrar todos os dias que você está fazendo isso para caber naquela calça que você tanto sonha?
Para que tenhamos disciplina e motivação para emagrecer, é essencial lembrar quais as vantagens disto. Também porque estamos batalhando por isso. Faça uma listinha com os seus principais objetivos pode ajudar muito nos exercícios, pois toda vez que estiver com preguiça ou sem vontade de treinar, vai lembrar que está deixando algumas metas de lado. Esse simples “peso na consciência”, muitas vezes, é o suficiente para que as pessoas tenham mais ânimo de ir à academia.
E na Academia?
A motivação para emagrecer é algo que vem de dentro.
No entanto, não é segredo para ninguém que a maioria das pessoas que precisam emagrecer acham a academia um local chato, que remete a sofrimento e muito suor. Para resolver isso e ter motivação para emagrecer, o ideal é que você procure por locais que tenham mais a ver com as suas características pessoais. E, principalmente, que ofereçam exercícios que você está disposta (o) a fazer. Você não precisa ir a uma academia específica, pois há, também, academias de dança, centros de natação, escolas de esporte etc.
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Embora muitas pessoas evitem a academia, é comum que muitas dessas pessoas gostem de praticar, pelo menos, um esporte. Portanto, encontre um esporte ou uma modalidade com o qual você se identifica e está disposta (o) a treinar. É algo que ajuda tanto a perder peso quanto para encontrar mais motivação para emagrecer. Além disso, a prática de esportes é excelente para aprender tudo sobre como ter disciplina. Afinal, nos esportes sempre há um objetivo claro, que é o de vencer.
Procure o melhor método para você emagrecer e ficar com o corpo que deseja. O essencial é conciliar a prática de exercícios com alimentação saudável e disciplina! E como conseguir disciplina? Este é um tema para um próximo artigo, por enquanto fique com um excelente artigo da revista Forbes, clicando aqui!
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