Como Cuidar de um Idoso? Como Prevenir Acidentes com Idosos ?

Se você quer saber como cuidar de um idoso mas não sabe por onde começar? Veja o que separamos para você nessa publicação ?

Como Cuidar de um Idoso? Nutrição

Com o passar dos anos nosso organismo sofre diversas modificações, no indivíduo idoso, por exemplo, ocorrem alterações na composição corporal, há uma diminuição dos músculos e aumento da gordura abdominal; a mastigação começa a ficar prejudicada por problemas na dentição; a locomoção do idoso é mais difícil; a função do trato gastrointestinal é reduzida, além de várias doenças que aparecem junto com a idade avançada. Todas essas alterações interferem diretamente na alimentação do idoso, então neste sentido a nutrição adequada vem de encontro para que a terceira idade tenha qualidade de vida, disposição, uma vida mais longa, independência, e saúde pra dar e vender. Como Cuidar de um Idoso

Na base da pirâmide da alimentação, temos a representação de exercícios físicos, atividades cotidianas como lavar louça, limpar e varrer a casa, passear, mostrando que é importantíssimo para a saúde do idoso se exercitar, se socializar e fazer atividades cotidianas levando a independência, o que é muito bom para sua auto-estima.

O próximo nível da pirâmide de extrema importância é sobre a hidratação, o idoso deve ingerir pelo menos entre 8 a 10 copos de água por dia. O envelhecimento leva a diminuição do sentido da sede, então deve-se sempre oferecer água ao idoso mesmo sem que ele sinta sede.
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Os grupos de alimentos na vertical são quase todos da mesma espessura, mostrando que devemos comer tudo de maneira equilibrada e diversificada, o único grupo de menor espessura é o grupo das gorduras que deve ser consumido de forma bem reduzida. Como Cuidar de um Idoso
Grupo dos Cereais, Pães e Massas, são fontes de energia para nosso organismo, lembrando que devemos dar preferência aos tipos integrais como arroz integral, pão integral, macarrão integral, entre outros; Grupo das Verduras e Legumes e Grupo das Frutas, esses dois grupos são grandes fontes de vitaminas, minerais e água, que auxiliam no melhor funcionamento do corpo, devem estar presentes no mínimo 5 vezes ao dia; Grupo do Óleos e Gorduras, devemos dar preferência para o azeite de oliva extra virgem para temperar as saladas e até utilizá-lo para passar no pão ao invés de utilizar manteiga, evitar frituras ao máximo, preferir preparações cozidas, assadas e grelhadas; Grupo do Leite e Derivados, são as principais fontes de cálcio para o organismo; Grupo das Carnes (peixes, aves, carne vermelha), Ovos e  Leguminosas (feijão, soja, lentilha, grão de bico, amendoim), esses alimentos são ricos em proteínas, nutrientes que são de suma importância para manter a massa muscular e o funcionamento adequado de nosso organismo.
No topo da pirâmide encontra-se uma bandeira mostrando a vitamina B12, vitamina D e Cálcio, ela mostra que devemos dar atenção a estes nutrientes que comumente são deficientes nos idosos.   A vitamina B12 é encontrada nas carnes, que devido a problemas de mastigação e digestão tem seu consumo reduzido, ela é importante para memória; a vitamina D é encontrada em alimentos de origem animal e produzida pelo sol, então seria recomendada ao idoso tomar banhos de sol de 3 a 4 vezes na semana sem protetor solar por 15 minutos. E o cálcio, juntamente com a vitamina D, é importante para prevenção de osteoporose, é encontrado no leite, derivados de leite, e verduras verdes escuras. Se o consumo desses nutrientes não for adequado através da alimentação, o médico e nutricionista podem indicar suplementos alimentares de acordo com a necessidade do idoso. Como Cuidar de um Idoso
Familiares e cuidador devem sempre estar atentos à alimentação do idoso para que ele consuma todos os grupos alimentares de forma saudável e diversificada, prestar atenção se o indivíduo tem problemas na mastigação, deglutição e na digestão, e se está perdendo peso sem motivos aparentes. Qualquer problema detectado deve ser avaliado pelo médico e nutricionista.
Como Cuidar de um Idoso

Curso de Cuidador de Idoso. Aprenda Como Cuidar de um Idoso

Nos dias de hoje está cada vez difícil encontrar profissionais habilitados e capacitados em lidar com pessoas com mais de 60 anos e que necessitam de um acompanhante. Para ajudar as famílias a amenizar o problema, o Curso 24 Horas, está com as inscrições abertas para novas turmas do curso de cuidador de idosos.
As vagas são limitadas.  As aulas são ministradas por uma equipe multidisciplinar. O candidato recebe orientações de cuidados gerais, cuidados especiais, estimulação física, entre outros. De acordo com a assistente social, Maria Regina dos Santos, o fundamental é de que o candidato ao curso tenha sobretudo muita paciência. A carga horária é de 50/h. Será emitido certificado de conclusão do curso. Como Cuidar de um Idoso

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Eduardo
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Meu nome é Eduardo Felix. Minha missão e proposta é produzir conteúdo original e relevante, com o intuito de ajudar você a tomar a decisão certa. Quero te ajudar a fazer da sua casa, um local de trabalho, ao qual você poderá usufruir de mais tempo livre com a família e qualidade de vida.

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